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これは自分の経験からそう思う。二年前に自分は汗っかきだから、失われやすいミネラルを補給しようとおもっとミネラルサプリを飲み始めた。定番のネイチャーメイド。そして慣れてきてからはバイタルケアーズというサプリ。このサプリは容量も多くて粒も大きくて大変だった。

 

思えばこの亜鉛サプリで胃をおかしくしたのかな。亜鉛はいろんなメーカーから出てるけど安易に飲むべきではない。アサヒからも出てるけど、それはアマゾンレビューを見ても明らかなように胃腸障害を起こす人が続出している。吐いたり、下痢したり。

 

原因はサプリに含まれる添加物かもしれない。でも亜鉛そのものも胃を刺激することがあることを実感している。自分が飲んだのはバイタルケアーズという天然サプリメント。

 

すごい評判のいいサプリだけど亜鉛の含有量が確か30mgだった。健康を維持するためには一日7mgもとればいいんだから明らかな過剰だった。思えば普通にネイチャーメイドの含有量の少ないものを使えばよかった。

 

でもアサヒから出ている亜鉛サプリの含有量は多くない。量は関係ないのかな?やはり添加物か?

 

 

食事をした後に亜鉛サプリを飲む直後は何ともない、でも数十分するとなんか胃にこみ上げるものを感じてくる。じわじわと気持ち悪くなってくるんだよね。胃でゆっくり消化されて、だんだんに胃にダメージを与えてくるんだろう。

 

ある程度時間が経過した後でそういう症状が出てくるから、亜鉛サプリが原因と気づかない人もいるかもしれない。亜鉛が含有されているミネラルサプリを飲んでいる人は注意が必要。

 

毎日食事の後、吐き気や下痢に悩まされているなら、まず亜鉛をサプリで摂取することはやめることも考えたほうがいい。単なる胃もたれや軽い胃炎とだ考えずに、サプリによる副作用の可能性も考えよう。

 

亜鉛は豚肉やカキから摂取するのが最良だと思う。

 

どうしてもサプリで補いたいときは「ネイチャーメイド」が無難な選択。ネイチャーメイドを飲んでるときは胃炎にならなかった。

変な添加物は入ってないし、味もしない。粒も小さくてすごい飲みやすい。でも一回に飲む量は一粒、間違っても2つ3つ飲んではいけない。きっと胃を悪くする。

上手に使えば亜鉛の力でパワフルな毎日を過ごせるよ!!